它删过我的文件——所以我现在这样用它

逐字指令

下面这几句照抄就能用,一个字都别改 —— 换个说法,它可能就开始猜了。

先列出你打算删的东西,一条一条,不要删。

只删我勾的这些

实跑结果

实跑于 2026-09-09

Claude 桌面应用 Code 会话内实跑；演示包为 289 个 66 字节占位文件；仅按文件名后缀列候选，未删除任何文件。

只删勾的:删前删后

它列了清单,我定下删其中 11 个;执行按精确文件名一个个删,删之前每个都先备份。

有备份再动手:Time Machine

做任何删除类任务之前,先确认 Time Machine 开着。它是 macOS 自带的备份:接上外接储存设备,在「系统设置 → 通用 → 时间机器」里点「添加备份磁盘」,选中它,再点「设置磁盘」。(这是 macOS Ventura 13 及更新版本的步骤,旧版本见下面 Apple 的说明。)

误删了一个文件,这样找回:打开它原来所在的那个文件夹窗口,用「聚焦」打开时间机器,用窗口旁边的箭头往回翻到删除之前,选中它,点「恢复」。

我那次就是这么找回来的:Time Machine 有快照;另外 Codex 那边也有自救机制,两条路都找回来了。

• Apple · 使用“时间机器”备份你的 Mac ↗
• Apple · 在 Mac 上恢复使用时间机器备份的项目 ↗
• Apple · 从“时间机器”备份恢复 Mac ↗

它做不到什么

• 没有备份,不做删除类任务。Time Machine 或任何快照都行,但必须先有。
• 授权按文件夹给,不给整台电脑。下载 / 桌面 / 文稿是系统保护目录,每次都会再弹确认 —— 那不是麻烦,是最后一道闸。
• 先列清单,我勾选,它才动。顺序反了就是我那次。

完整步骤

带图的步骤,图就是片子里那一刻的画面,点开看原图。标了「验证中」的,这一步还没在演示数据上实跑过。

1. E02-01
   经过
2. E02-02
   习惯一:授权按文件夹给,不给整台电脑

   

3. E02-03
   习惯二:先看不动,再让它列清单,我勾选

   

4. E02-04
   习惯三:有备份再动手验证中
5. E02-05
   隐私:访问什么、数据怎么处理、连了什么